睡好覺比想像中難

 防疫居家上班以來，盡可能每天做15分鐘的運動。在youtube找了段強度與時間差不多的影片，下午四點準時流汗。

從apple watch監控的結果，其實還不如實體上班整日的走動活動量，更不提防疫讓我持續半年的短距離長跑（跑得很少，但是速度也很慢）就此停擺。所以還是胖了。

這幾天又開始線上教學，其實只有少少的上午時間，不過空空的腦袋晚上就多了些材料可以煩惱，開始做些鮮明現實的夢來。能意識到夢境是什麼，也就透露了睡眠不像先前那樣深。

我發現，僅是這樣，在每天固定的15分鐘運動時間，就讓人很艱難。上個禮拜還覺得逐漸適應的強度，這兩天又像是要掏心掏肺一般。

是時候學習一套清空心靈的技巧，讓自己好好睡個覺了。