倒立與伸展敵不過咖啡因

前一陣子去例行性看醫生拿痛風的長期處方簽，結果血壓一量竟然是收縮壓150，嚇了我一跳。但是這已經不是第一次發生。總而言之，這會引來一個大約2個月的憂慮期，在這個憂慮期期間改善健康的動力會明顯增加。而健康是否改善呢？讓我們先不要下定論。

這只是我要解釋為什麼我做伸展的原因，因為那一天晚上太累了跑不動，所以在家裡做做伸展與簡單的自重負荷訓練讓自己寬慰一點。說到利用自己的體重來訓練，由於MLB世界大賽的MVP，讓我想起多年前曾經被教授如何倒立，一直沒有真的成功過，不然這個晚上就來試試吧！結果意外的靠牆倒立竟然成功了，感覺平常用不到的肌肉也被訓練到，很有趣。

接著做了幾波在家運動，自我感覺良好。結果睡覺的時候發現自己睡眠品質不好，隔天早上感覺意外的疲憊。想想大概是白天既喝了咖啡又喝了茶葉，影響了睡眠的品質。那些自我感覺良好都被一掃而空。為了讓健康改善，看來睡覺的紀律才是重點。