無意間吃的太撐

 在歐洲旅遊時，因為高昂的物價，所以吃的很節制。幾個禮拜過後，發現自己稍微感覺健康一點。回台灣後也發現自己原來常常吃的太撐。可能是太無聊，可能是嘴饞，可能是一種擔心浪費的心態...總之，常常吃的太多。

我想，最近的人生新目標，就是吃的剛剛好。要怎麼做到呢？聽說正念有幫助。把注意力放在當下做的事情，例如吃。從而察覺自己吃了多少，是否足夠了。