◇ 六零 · EST. 2014
六零
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20240923日記:頭痛、肌力衰退、睡不著

 應該要寫在日記裡面就好,但是就有種想要寫在這個熟悉的地方的慾望。

星期日,睡到半夜就覺得頭痛,撐到早上吃了EVA還是昏昏漲漲的一整天。追溯起來大概有幾個原因:

  1. 工作疲憊
  2. 睡眠不足
  3. 生活習慣不夠好
1.工作疲憊
  • 小時候看日劇劇裡的角色常常是上班族(東京愛情故事嗎?),好像上班很累回家就要累到喝啤酒耍廢(魚干女?),其實我一直都不明白上班累在哪裡。但是今年感覺可以體會了,整天坐著盯螢幕,然後大大小小的工作項目會不斷出現,你都不能好好想想這些工作究竟有沒有貢獻世界什麼,還是狗屁工作。瞎忙一天的結果還真的會累,回家對煮飯、運動、家務、好好跟家人相處這些真正重要的事都因此失去動力。除了心理疲憊,身體也會覺得疲憊,其實明明就沒消耗什麼熱量。大概是身心彼此高度影響吧。
  • 莫名其妙的是,這些東西還會悄悄進到你的夢裡。最近做夢跟晚上胡思亂想時都是些沒有邏輯但是工作場景的瑣事,也就是說腦子並沒有在下班以後真正休息。
  • 選擇休息的方式可能很重要,必須選擇對的方式讓腦子放鬆。但是還要花時間讓腦子放鬆就已經是額外的時間成本了。或許現在的自我剖析也是正確的方式其中之一。
2.睡眠不足
  • 這部分不能全部怪別人,自己有時候也不夠堅定。現在開始(凌晨12:14分)我要堅定地早早就寢,不管是正事還是休閒娛樂都不能是不睡覺的理由。看新聞說剛剛轟出52轟52盜的大谷翔平一天都要睡10~12個小時,這個新聞讓我現在很想好好睡覺。
  • 有些資本主義入侵的部分:枕頭。我睡的羽絨枕轉眼已經十年,總覺得已經不好睡了,等一下發布這篇文章後就要立刻搜尋枕頭並下單,阿算了明天再找時間買好了。
  • 剛剛其實有做了一下運動,因為太久沒有操練自己所以明顯感覺到會累。但是已經有種明顯的觀察,太晚做運動會導致不易入睡。我已經有好多個激烈運動後累但是又睡不著只好看電腦的夜晚。
  • 把馬用長長的繩子綁在草原中的柱子上。睡不著總是很多沒有邏輯的念頭不斷在腦子裡翻來覆去。翻騰過於激烈導致更難入睡。有一招是強制中斷這些念頭,把意念集中在很簡單的自我對話:覺察身體的每個部分,並且專心地叫它放鬆。這招有時候有用可能不是放鬆本身,而是專心叫腦子做一件事就關閉了胡思亂想;又或者另一招是,把那些念頭當作河流裡的水,想像有一個自己站在河邊看那些流水,任它流,來了又去,別想去撈什麼東西;又或者想像腦子是一匹馬,一下跑這裡一下跑那裡,不要想要把牠定在某個地方,讓牠跑,只要繩子綁著牠,就可以一直拉回來。
3.生活習慣不夠好
  • 運動不足,飲食不夠節制,沒能戒除不必要的上網時間。所以把身子的整體狀況調整得不是很好。心理當然影響生理,但是生理也影響心理。身體狀況好了,精神也會好一點。
  • 中年危機。曾經清晰的人生目標還是很清晰,但是動力還是一點一滴的失去了。可能是太少寫網誌的關係吧。
  • 還有台灣的夏天實在太長了。夏天整天吹冷氣其實吹得有點不舒服,可是不吹更不舒服。去運動熱到爆炸,只能晚上去跑步。可是下午才是我覺得我自己最適合運動的時間。這禮拜下雨下完希望可以開始吹東北季風,拜託。我想要下午去動一動。
綜上所述,星期日整天頭都暈暈漲漲的。現在都已經星期一了,還是不舒服,又沒睡著。討厭。都中年了經不起折騰啊。

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六零

人生需要一個救贖

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檢舉濫用情形

貝里斯

 學校請了一位貝里斯籍的老師來舉行國際文化體驗營。 我負責接送。在閒聊的過程中,沒有提及貝里斯,因為我連「貝里斯」的英文都不會唸。 但是一直覺得貝里斯這個國家的名字很熟悉,究竟在哪裡聽過? 老師從台中高鐵下車,我一個人返程的路上, 陳昇「五十米的深藍」,恰好從隨機播放清單出現, 隨機若是真的,那就是上天的旨意了。 (歌詞) 我親愛的MONEY竟然哭著跟我托夢說 這樣的頭家當的真窩囊 養的那些蟑螂解決不了事情都要移民貝里斯 --- 為什麼是移民貝里斯呢? 原來台灣在90年代曾經因為和平威脅,流行過移民貝里斯。 《仍是過客?—移民新貴貝里斯》這篇1991年的報導捕捉了當時的氛圍,而另一篇 旅遊文章 在2022年寫下,說高峰期在貝里斯有兩萬個台灣人,現在剩下五六百人。實際的狀況不得而知。 --- Alex Honnold明天早上要無繩攀登台北101,在netflex直播。我不敢看,或說,不想折磨自己。原本今天晚上邀請家人一起看《free solo》(Alex Honnold徒手攀登酋長岩的紀錄片),但他們寧願看韓國片。 Honnold讓人著迷的不僅是噱頭十足的無繩攀登,他極簡的生活方式也令我神往。但放逐與自由的生活何時開始,存在一點矛盾。如果,人生還沒站穩腳步,就放逐自己,那像是逃避;但如果站穩了,那就只是個休假而已。但是無論如何我們都無法重來。 --- 2026剛開始,一月就快過完了。沒能夠在呼吸之間回到家,是因為還沒有成為習慣嗎?如果成了習慣,2026會不會變得不一樣? --- 陳昇因為性騷擾在網路上成了過街老鼠,能夠經得起時光考驗的並不多。但是對陳昇的喜愛沒有減少太多,大概已經慢慢變成了自己討厭的那種保守老男,把白目當成有趣。然而經不起時光考驗的原因,會不會是因為人有很多缺點,總有一天會曝露出來。先被看到有魅力的那一面的人,就注定摔下神壇。

綠大地油酵清,不是試用文,是自己花錢買的

廚房水管已經塞兩次了。上次是2013年3月19日,距離這次塞住2013年11月底,八個月。頻率似乎太高了點。 理由不外乎就是煮飯吃飯洗碗時,油脂卡在水管裡。上次請人來通的時候,他說每天煮完飯用一大鍋熱水沖一下可預防之,但是怎麼想怎麼覺得浪費水;至於氫氧化鈉這類鹼劑,老板說會皂化,我自己則是不喜歡這麼激烈犧牲環境的方法(上次用也沒效果,而且威猛先生還涉嫌廣告不實,貼紙說明說產品無效可請他們來通,結果打去他說彰化沒提供服務,給他一個幹)。 上網搜尋了一下解決方案,發現了綠大地油酵清。概念很好,強調環保,但是看來看去網路上幾乎都是置入性行銷的文章或者部落客試用文。我向來不相信那些試用文。 想說算了死馬當活馬醫吧!還是不通的話再花錢請衛生行(反正都是上千元),不然怎麼辦?我不想像之前企圖DIY然後搞得整個廚房都是髒水了,很噁爛。 這次塞的狀況比上次好點,還不算完全塞住。因為已經有先前的慘痛經驗,所以廚房水槽排水不順,地板維修孔冒水出來的時候,就已經處理。 東西寄來馬上試試看,打開有種鳳梨的味道,但是老婆說很像弟弟的屎味。第一天晚上用完,隔天感覺沒什麼差,還是塞塞的。連續使用了四五天,神奇的事情發生了,它真的通了。而且很通。 很通的判斷來自經驗。在前兩次的經驗中,排水還很通暢,但是過一陣子即將塞住還不知道時,已經有徵兆出現,就是排水時地板維修孔空氣會被擠出來,吹在小腿上,就像在地板裝電風扇一樣。原理很簡單,排水管後段已經塞住排水速度慢,前段我又倒水進去,位於中間的空氣當然就被擠出維修孔了。 因此當水管要塞不塞的時候,就會有上述情形產生。(上次衛生行通完以後,其實也還只是回到會排水但是也會排氣的狀態) 連續用了四五天,現在排氣的現象也消失了。我其實沒有期待會這麼有效,真的蠻訝異的。我還以為這種酵素的東西可能要很長一段時間呢。不過這個產品宣稱用了也能消除水管臭味,我覺得沒什麼感覺,反而因為水管很通,以前不曾注意的臭味,偶爾有聞到。除蟑呢?在夏天的時候廚房的確出沒過幾隻蟑螂,但是這陣子都不見蹤影,所以沒辦法觀察有沒有效果。 請人通要1500,這產品三罐要1100,據稱一個禮拜用三天,一罐可以用3、4個月,這樣算起來花費好像一樣,(維持暢通的時間長度也差不多都一年),這樣究竟是定時請人通好,還是定期用這東西好呢?目前我傾向後者,因為衛生行來通也是會...

頭痛日記

 累積了一個禮拜的疲憊,星期五晚上頻打哈欠,昏昏欲睡。躺到床上很快就睡著了。這樣的疲憊狀態,在近年來蠻常引發頭痛。夜裡,隱隱約約感覺頭果然痛了起來。幻想做夢要藉著睡覺讓疼痛消失。 早上七點多已經痛得無法繼續安眠。只好屈服,吃了兩顆EVE。根據過往的經驗,讓頭痛成這樣的時候,吃兩顆是沒用的。繼續躺,流了一身冷汗。吃了早餐,感覺想吐。 一路昏昏沈沈躺到十一點,感覺身體充分休息了,但是頭痛還不肯放過我。腦門大力地跳動,身體的精力都在對抗頭痛中消耗掉了。今日似乎註定要一事無成。 --- 每回頭痛都會為自己沒有珍惜這個軀殼感到懊悔。決定從明天開始要五點半起床跑步。但是晚上為了準備明天要報告的東西,又忽地到了十二點半。